RAUS AUS DEM GEDANKENKARUSSELL.
DURCHATMEN.
RUNTERKOMMEN.

3 kurze Audio-Auszeiten,
um abends zur Ruhe zu kommen. Auch wenn dein Tag voll war.

Smartphone mit einer App, die Musikvideos mit dem Titel "Dein mentales Kino zum Runterkommen" zeigt, mit einem Hintergrundbild einer Person, die einen finger auf einem Smartphone berührt.

Mit der mentalen Audio-Auszeit in nur 10 Minuten abschalten nach der Arbeit.

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Du funktionierst im Job.
Du trägst Verantwortung.
Und abends? Fährt dein Kopf nicht mehr runter.

Genau dafür habe ich Dein Mentales Kino entwickelt.

Drei kurze Audio-Auszeiten, die dir helfen:

den Arbeitsmodus abzuschalten

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Positive Gedanken zu fassen

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Klarheit zu gewinnen

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Dein Mentales Kino ist für dich, wenn…

…du abends zwar müde bist, aber nicht richtig abschalten kannst.

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…dein Kopf voller To-dos ist, aber nichts davon für dich war.

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…du dir wünschst, den Tag nicht mit einem Bildschirm, sondern mit dir selbst zu beenden.

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Lächelnde Frau mit langen blondem Haar, trägt weißen Rollkragenpullover, im Hintergrund eine weiße Wand.

Hallo,
ich bin Katharina.

Mentaltrainerin für Frauen
und Expertin für Mental Wellbeing im job

Mein Karriereweg führte mich als People & Culture Expertin in ein internationales Industrieunternehmen, geprägt von Change, Performance und einem vollen Terminkalender. Doch je länger ich das machte, desto mehr fühlte es sich an, als würde ich mich selbst verlieren.

Irgendwann befand ich mich in einer Sackgasse. Und genau dort begann etwas Neues: Der Moment, in dem ich beschloss, mein Leben wieder selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.

Heute begleite ich Frauen, denen es ähnlich geht. Die abends erschöpft ins Bett fallen und sich fragen, wann sie eigentlich zuletzt bei sich waren.

Dein Mentales Kino ist ein erster Schritt dafür:

10 Minuten für dein Mental Wellbeing.
Kopfhörer auf und Gedankenkarussel aus.

So ging’s anderen Frauen

  • Weniger Abendstress – und morgens starte ich viel gelassener

    „Früher bin ich oft mit dem Kopf noch voll ins Bett gegangen – ohne richtig abzuschalten. Jetzt habe ich endlich ein Abendritual, das mir hilft, loszulassen, runterzukommen und mich innerlich auf den nächsten Tag auszurichten. Spannend: Ich denke sogar tagsüber an meine Ziele – selbst wenn ich die Session mal auslasse!“
     - Franziska

  • Ich brauche abends keinen Einschlaf-TV mehr!

    „Vor dem mentalen Kino war ich oft total im Autopilot – Fernseher an und abschalten. Jetzt hab ich gemerkt: Es geht auch anders. Allein deine ruhige Stimme hat schon was verändert. Ich war plötzlich viel entspannter – und siehe da: Ohne Dauerbeschallung schlafe ich besser ein.“
     - Regina

  • Weniger gestresst in nur wenigen Minuten

    „Ich war total im Kopf – und einfach nur gestresst. Trotz der kurzen Dauer hat es gereicht, um runterzufahren und mich ruhiger zu fühlen. Die Stimme ist super angenehm – und die Pausen dazwischen wirken richtig nach.“
    – Tanja

Jetzt kostenlos anhören und entspannen.

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Du erhältst einen Downloadlink zur Audio-Auszeit direkt in dein Postfach. Anklicken, anhören und abschalten!

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