Du bewegst viel im Job Und willst dabei ganz bei dir bleiben

Deine Arbeit ist anspruchsvoll und du wünschst dir, ihr mit mehr Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und mentalem Wohlbefinden zu begegnen.

Hol dir einen Moment für dich zurück. Mit der mentalen Audio-Auszeit in 10 Minuten zu einem ruhigeren Kopf nach der Arbeit.

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Mentaltraining | Mental Coaching | Workshops

So soll es nicht bleiben?

Mentaltraining für Frauen, die im Job wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit wollen.

neue energie im arbeitsalltag

Du hast das Gefühl, im Berufsalltag ständig im Reagieren zu sein? Im Mentaltraining lernst du, wie du nach der Arbeit abschalten kannst und Schritt für Schritt Stresssituationen im Job gelassener begegnest.

BERUFLICHE VERÄNDERUNG

Wenn dich berufliche Veränderungen beschäftigen, unterstütze ich dich mit Mentaltraining dabei, gedanklich klarer zu werden und deine nächsten Schritte bewusst und eigenverantwortlich anzugehen.

WIEDEREINSTIEG NACH DER KARENZ

Nach der Karenz oder der beruflichen Auszeit kehrst du verändert zurück. Im Mentaltraining reflektierst du, was dir in deinem neuen Arbeitsalltag gut tut und welche Gewohnheiten dich noch besser unterstützen können.

Zum Mental Coaching Angebot
Eine Frau mit blonden Haaren, lächelnd, im Wohnzimmer mit Pflanze im Hintergrund.

“Mentales Wohlbefinden ist kein Luxus.
Es liegt in deiner Hand.”

Hallo, ich bin Katharina…

…Mental Wellbeing Expertin und Mentaltrainerin!

Ich unterstütze Frauen dabei, ihr mentales Wohlbefinden im Berufsalltag zu stärken – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Freude bei der Arbeit.

Als People & Culture Expertin in einem internationalen Industriekonzern habe ich erlebt, wie sehr mentale Gesundheit den Arbeitsalltag prägt. Und wie selten sie wirklich Priorität hat. Ich wollte das ändern.

Heute verbinde ich meine Erfahrung aus über 10 Jahren HR-Arbeit mit meinem Wissen als Mentaltrainerin. Ich begleite Frauen, die spüren: Erfolg darf sich leicht anfühlen.

Mehr über mich

Mental Wellbeing Blog

Hier teile ich meine besten Tipps und Tricks für mentales Wohlbefinden im Job, für Frauen, die zwischen Karriere, Erwartungen und Erschöpfung ihren eigenen Weg finden wollen.

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Frau, die mit ausgestreckten Armen am Strand steht

Wie du wieder Kapitänin deines Lebens wirst

Veränderung beginnt im Kopf: Entdecke, wie Mental Coaching dir hilft, Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.

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Nahaufnahme von zwei Händen, die sich im Licht eines warmen, unscharfen Hintergrunds berühren.

Warum deine Neujahrsvorsätze scheitern

Viele gute Vorsätze scheitern nicht an Disziplin, sondern an Stress. In diesem Artikel erfährst du, wie Stress wirkt und was dir hilft, abends wirklich runterzukommen.

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Nahaufnahme des linken Gesichts eines roten Mädchens mit geschlossenen Augen, gebräunter Haut, roten Haaren, einem kleinen Ohrring und einem hellen Hintergrund.

Warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness

Selfcare ist kein Wohlfühltrend, sondern gelebte Verantwortung für dich selbst. In diesem Artikel erfährst du, wie du Schritt für Schritt echte Selbstfürsorge in deinen Alltag bringst.

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Echte Stimmen aus Mental Coaching & Mentaltraining

  • Neuer Job und zum ersten Mal richtig Vertrauen in mich selbst.

    Ich war innerlich leer, hatte Angst vor Veränderung und dachte, ich schaff das nie. Heute habe ich einen Job, der wirklich zu mir passt, und vor allem: Ich trau mir endlich was zu! Die tägliche Arbeit mit meinem Zielsatz hat mein Denken komplett gedreht: Statt Zweifel herrscht jetzt Klarheit. Und Veränderung fühlt sich plötzlich machbar an!

    Franziska, IT Consultant

Manchmal reichen kleine Impulse, um wieder bei sich anzukommen.

Eine Person hält einen blauen Reisebecher mit einem Teebeutel daran.

“Für eine Selfcare-Routine, die bleibt.”

Wenn du dir im beruflichen Alltag mehr Raum für dich wünschst, unterstütze ich dich auch online mit

SELFCARE TO GO

Das Online Mentaltraining über WhatsApp oder Telegram mit:

  • individuellem 1:1-Mentaltraining,

  • klaren Impulsen und

  • mentalen Übungen, die du direkt in deinen Tag integrieren kannst.

Mehr über Selfcare to Go erfahren

DU WILLST MENTALES WOHLBEFINDEN IM JOB?

Smartphone mit Bildschirm, zeigt Werbung für ein mentales Kino mit dem Titel "Dein mentales Kino zum Runterkommen", Text: "3 kurze Audio-Momente – für weniger Lärm im Kopf und mehr Platz für dich".

Dann bleib dran! Melde dich für meinen Mental Wellbeing Newsletter an und erhalte zur Begrüßung deine mentale Auszeit zum Anhören und Entspannen.